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15怎么样循序渐进啊,一个完整的都做不了,给点建议吧
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2314每天4组俯卧撑
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21上大学那会单手10+个,偶尔锻炼,长跑15+km。现在工作两年了。体重从130到了160,两年没有锻炼了。 现在感觉身体不行了,刚刚做了一下俯卧撑双手8个。现在准备每天锻炼从俯卧撑开始。 以此贴记录每天俯卧撑数量。
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505每天至少60个,没有上限
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04007一周记录一次226575431135个 接近地11如题,也就是胳肢窝靠前一点点的位置,这个位置疼痛是因为姿势不对吗,应该不是肌肉酸痛,手臂,胸肌的酸痛大概一天后消失了,但上胸肌末端位置还是疼,哪位大佬说一下原因0050徒手做俯卧撑做几个就没劲了,用俯卧撑支架会不会做起来轻松点?1看各位贴吧大哥,各各一组50个以上,自己才一组最多就只能做将近30,一次性做完30后面的只能每组做十个,我是不是好废呀?所以各位贴吧大哥我这种一组大概要做多少个?4270体重到了186了,每天做3组,开始打卡,锻炼减肥10吧友们一分钟可以做多少个俯卧撑005001421俯卧撑打卡帖,督促自己,一周三撑!!!